EFTとは？不安を消し去る方法。

どうも、さかぼーです。

今回は、「EFTとは？不安を消し去る方法」についてご説明します。

・プレゼンの不安で眠れない。

・人前で過度に緊張してしまったらどうしよう。

・人に注目されるのが恥ずかしく感じる。

 
こんな不安を抱えてるあなた。

 
EFTを実践する事で、落ち着き、集中力、自信を高める事が出来、下記の理想の自分に近づく事が出来ます。

 
・プレゼンの不安が解消した。

・人前で過度に緊張しなくなった。

・人前での羞恥心が軽くなった。

 
今回は、感情をコントロールできるFFTという方法をご紹介します。

1. EFTとは

EFTとは【Emotional Freedom Technique】の略で日本語訳で【感情解放テクニック】と呼ばれています。

簡単に言うと、不安等の解消したい感情に意識を向けて、身体のツボを指先でトントン叩くテクニックです

このEFTはスタンフォード大学出身のパフォーマンスコーチのギャリークレイグさんによって考案された手法です。

不安等の解消したい感情や、身体的な問題に向き合い、その感情に集中しながら身体のツボを刺激する事で、不安が解消していくのです。

分類としては、「エネルギー心理学」と呼ばれるようです。

 
2. EFTのやり方とは

 
私が参考にしているEFTの解説動画を貼り付けますので、ご覧になって下さい。

西川さんという、元EFTトレーナーで現在は心理カウンセラーやセラピストをされている方です。

約20分くらいの動画で、EFTについて丁寧に解説されております。

EFTは簡単に実践する事が出来、集中や自信、感情の自然なコントロール、リラクセーション、自己認識のような様々な効果が期待できる手法です。

ぜひ、この動画でEFTをマスターし、人前での不安を解消しましょう！

3. まとめ

 
今回は、「EFTとは？不安を消し去る方法」についてご説明しました。

・EFTとは身体のツボをトントン叩くテクニックの事。

・感情の解消に効果的。

発表前の緊張や不安で苦しくなった時に、トイレや控え室などの1人になれる空間で実践してみて下さい。

 
EFTによって、自分の不安と向き合い、解消する事でプレゼンを成功させましょう！！