どうも、さかぼーです。 今回は「緊張に対する考え方を激変させる2つの方法」をお伝えしたいと思います。 ・緊張するのが死ぬほど苦手 ・人前で発表なんて考えられない ・緊張する場所から逃げ出したくなる こんな経験ありませんか？ 緊張する場面って誰しも…
どうも！さかぼーです。 今回は「あがり症を克服するのに必要なマインドとは？」についてご説明していきます。 ・堂々とプレゼン出来るようになりたい。 ・プレゼンに悩む人生を変えたい。 ・人の目を気にしないようになりたい。 プレゼンに悩むあなたは、こ…
どうも、さかぼーです。 今回は「あがり症の人は人見知り？克服方法。」についてご説明します。 ・人前が苦手 ・見られていると思うと緊張する。 あがり症のあなたはこのように感じているのではないでしょうか。 話が下手だから緊張する。うまく話せるかが不…
どうも、さかぼーです。 今回は「エクスポージャーのコツ。これであなたも不安改善。」についてご説明致します。 前回の記事で、不安に立ち向かい慣れる事で不安を解消するエクスポージャーについてご説明しました！ その記事は以下リンクからご覧下さい。 …
どうも、さかぼーです。 今回は「逃げるより、慣れろ。エクスポージャー療法とは？」についてご説明致します。 あなたは、プレゼンや発表を任された時、 ・嫌だなぁ。 ・逃げたいなぁ。 ・怖いなぁ。 なんて思う事はありませんか？ その感情に負けてしまい、…
どうも、さかぼーです。 今回は、「あがり症に効果的。リフレーミングとは？」についてご説明致します。 ・プレゼンが失敗して、仕事が出来ないやつと思われないか。 ・緊張によって、身体が震え恥ずかしい。 ・緊張で力が出し切れず、悲しい。 あなたはこん…
どうも、さかぼーです。 今回は「抗不安薬と同様な効果有り？筋弛緩法とは？」についてご説明します。 プレゼンをする時、あなたはこのような経験はありませんか？ ・ストレスで歯をくいしばり、表情が硬くなる。 ・肩や首周りの筋肉が硬くなっている。 ・緊…
どうも、さかぼーです。 今回は、「顔からの汗を抑える方法」についてご説明していきます。 あなたは人前でのプレゼンや、物事に集中している時など、ストレスがかかる場面で顔から発汗した事はありませんか？ そのような発汗を「精神性発汗」と呼びます。緊…
どうも、さかぼーです。 今回は「無駄なプライドを捨てる方法」についてご説明します。 人前でプレゼンをしていると ・変やつと思われたらどうしよう ・上手くプレゼン出来なかったらどうしよう ・人の目が気になってプレゼンに集中出来ない。 このような感…
どうも、さかぼーです。 今回は「○○が精神状態に影響していた。緊張をほぐす方法。」についてご説明しようと思います。 私が、緊張や精神状態について調べている時に興味深い内容の研究を見つけました。 それは、身体の重心の位置が精神状態に影響を与えると…
どうも、さかぼーです。 今回は「人前が恥ずかしい！自意識過剰が原因かも？その心理と克服方法。」についてご説明します。 ・人前が恥ずかしい。 ・恥ずかしくて自分の意見が言えない。 ・発言する前に相手にどう思われるのかを考えてしまう。 ・失敗したら…
どうも、さかぼーです。 今回は、「EFTとは？不安を消し去る方法」についてご説明します。 ・プレゼンの不安で眠れない。 ・人前で過度に緊張してしまったらどうしよう。 ・人に注目されるのが恥ずかしく感じる。 こんな不安を抱えてるあなた。 EFTを実践す…
こんにちは、さかぼーです。 今回は「福山雅治じゃないんだ理論」人の目が気にならない方法。についてご説明していこうと思います。 職場で上司や先輩の目が気になって本来のパフォーマンスが発揮できないという経験はありませんか。なぜ、周囲のことが気に…
どうも、さかぼーです。 今回は「緊張すると声が震える。原因は〇〇だった。震えの対処法」についてご説明します。 ・声が震えて話せない。 ・声が震えて恥ずかしい。 ・声が震えて、焦ってしまい余計緊張する。 あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ こ…
どうも、さかぼーです。 今回は「ボディランゲージが人を作る！プレゼンで自信を持つ2つの方法」をご紹介します。 あなたはプレゼンをする際に、シチュエーションや聴衆に呑まれ、自分の能力が発揮できないと感じる事がありませんか？ どれほど立派な内…
こんにちは、さかぼーです。 今回は、「簡単に場慣れをする方法」をお伝えしたいと思います。 よく、プレゼンを克服するには場数を踏む事で解消される。場数を踏む事によって緊張しなくなると聞く事があるとおもいます。 しかし、発表する機会があまり無かっ…
どうも、さかぼーです。 本日は「心配事・不安の96%は実際に起こらない」についてお伝えします。 ・上司の前で間違えたらどうしよう ・不安で寝付けない ・心配事・不安でプレゼンに集中できない このような不安がある、あなた！ あなたが心配事・不安の96%…
どうも、さかぼーです。 今回は「プレゼンの結果は〇〇で決まる」についてお話ししていこうと思います。 ・プレゼンが上手くいくだろうか ・過度の緊張でパニックにならないだろうか ・頭が真っ白ににならないだろうか プレゼンをする人であれば、こんな不安…
どうも、さかぼーです。 今回は、「原因は○○だった！目上の人に緊張する理由。」についてご説明致します。 突然ですが、あなたは以下のような経験はありませんか？ ・重役の前だと、極度に緊張してしまう。 ・目上の人に苦手意識がある。 ・上司の前でのプレ…
どうもさかぼーです！ 今回は、「プレゼンで緊張する人必見！簡単に緊張を緩める3つの方法！」についてご説明します。 〇緊張しすぎて、プレゼンに集中出来ない… 〇身体が熱くなり、発汗してしまう… 〇手、足の震えが止まらない… プレゼンをする人は、こんな…
どうも！さかぼーです。 今日は「あがり症とは？プレゼン恐怖症を克服するには、まず敵を知れ！！」について説明していきます。 まず敵を知る必要性は、孫子の兵法に出てくる有名な一節に記載されています。 「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」 意味とし…
